お久しぶりです。しばらく間があいてしまいましたが、その間に前回紹介した鶏胸肉たちは食べてくれたでしょうか。今回は、中学校ではいよいよ市内大会が始まるということで、トレーニングのメリットについて紹介したいと思います。

筋トレしてますか？

突然ですが、みなさんはトレーニングや筋トレをすることにどんな意識を持っているでしょうか。中学生のみなさんは、部活を始めて筋トレや様々なトレーニングをすることが増えたと思います。鍛えることが大好きな人はどんどんすると思いますが、苦手と感じている人の方が多いのではないでしょうか。ましてや、大人になると忙しくなり時間がなく、全然しなくなってしまうのではないでしょうか。それでは、、、もったいない！！！今日はトレーニングのメリットを紹介できたらなと思います。是非最後まで読んでいってください！

筋トレのメリット

筋トレやトレーニングをするメリットをお話ししたいと思います。
①運動能力が上がる
　これは特に中学生に当てはまると思います。これまであまり筋トレをしていなかった人が筋トレをすることで体が大きくなったりして、今までできなかったことができるようになったりします！でも、中学生は成長期なので筋トレをたーくさんするよりは、中学生は持久力が伸びる時期なので走ることがよりいいとは思います。適度に筋トレすることはとても大事！

②体が衰えにくくなる
　生涯スポーツとよく言われますが、小さい頃から運動をずっと続けている人は歳を重ねても、ずっと若々しく見えませんか？運動をする習慣がついているかいないかは、だいぶ大きな差があると思います！いきなり激しい運動をするのは難しいと思います。少しずつ、何か小さなことをきっかけにして(私の友達はモテたいからということを理由にずっと筋トレをしています笑)筋トレや運動をできる人が少しでも増えてくれるといいなと思っています。そうすることで健康に元気に過ごせる日が長くなると思います！

筋トレのメリットはまだまだありますが、ここら辺にしておきます笑
筋トレ＝きつい　というイメージがかなり強くて続かないという人が周りの人の話を聞いて多いなと感じています。確かにきついこともあると思います。でも、自分磨きの一環だと思い、筋トレや運動を続けてくれる人が少しでも増えてくれたらなと思っています。
次は、具体的な筋トレの内容を紹介できたらなと思っています。